Entrenandote.com

Somos una empresa joven que, brinda un servicio especializado, abocado a realizar todo tipo de planes de entrenamiento en diferentes deportes y actividades, con experiencia nacional e internacional, disponemos de un completo material para poder seguir los cambios y progresos.
Todo nuestro trabajo está guiado por profesionales, especialistas en Entrenamiento, Preparación Física, y Educación Física.

Ofrecemos programas, seguimiento y control de los mismo, para todo tipo de niveles de entrenamiento; principiantes, medios, avanzados, profesionales, o para quienes presentan alguna patología (diabetes, obesidad, sobrepeso, colesterol elevado, hipertensión arterial, etc.) y también aquellos que solo quieren mejorar su calidad de vida.
Con nosotros puedes comenzar una rutina simple de ejercitación sin cometer errores desde el comienzo y armarla conjuntamente desde la comodidad de tu casa o trabajo.

Compartiremos artículos de diferentes autores y nuestros, siempre apuntando a que mejores tu calidad de ejercitación.

                                                  Equipo de Entrenandote.com

La flexibilidad en el Mountain Bike

El artículo pretende brindar un plan básico y específico de flexibilidad para la disciplina y a su ves investiga observando una pequeña muestra de diez practicantes asiduos, los cuales fueron evaluados, dicha investigación brindó datos sorprendentes, que demuestran y deja al descubierto, que no cumplir un programa adecuado de flexibilidad va acortando la amplitud de movimientos de los músculos flexores y extensores de la cadera. Leer más.
 

Quiero realizar actividad física.

¿Por donde comienzo?

Mucho leemos, hablamos y conversamos acerca de las virtudes de realizar actividades físicas. Tanto sea para la Salud, la Recreación, el Ocio. Sin embargo y al igual que sucede con otros hábitos muy arraigados en nuestra cultura (fumar, ingerir comida “chatarra”, mirar TV) el sedentarismo se convierte para muchos en un círculo vicioso del cual es complejo salir. Además de tener la voluntad es necesario organizarse en los tiempos y espacios personales que permitan cumplir el ansiado objetivo. Leer más.

Consideraciones generales de la alimentación del deportista.
Un deportista debido a las actividades que realiza, necesita una alimentación diferente a la población en general, consume más cantidad de calorías, y deberá consumir más cantidad de hidratos de carbono, proteínas y menos grasas. Leer más.